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Ganoderma lucidum: cos'è, proprietà, come e quando usarlo

Il Ganoderma lucidum, è un fungo dalle molteplici proprietà benefiche per il nostro organismo. In Cina è conosciuto col nome di Ling zhi mentre in Giappone con l'appellativo di reishi.

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GANODEMA LUCIDUM: COS'E' E QUALI SONO LE SUE PROPRIETA'

Il Ganoderma lucidum è un fungo dalle utilizzato in ambito terapeutico da secoli in Asia, ed è diventato sempre più popolare in tutto il mondo grazie alle sue proprietà antiossidanti e immunostimolanti.

Il fungo è caratterizzato da un colore rosso-bruno e una consistenza legnosa. E' un fungo parassita o saprofita che preferisce crescere sul legno di quercia o di castagno.

E' stato utilizzato da secoli nella medicina tradizionale cinese per il trattamento di molte malattie. La ricerca moderna ha dimostrato che il Ganoderma lucidum contiene una vasta gamma di sostanze benefiche per la salute, tra cui polisaccaridi, triterpeni, steroli, aminoacidi e minerali.

Viene spesso utilizzato come integratore alimentare per migliorare la salute generale dell'organismo. Tuttavia, è importante ricordare che il consumo di questo fungo non deve sostituire una dieta sana ed equilibrata o un regime terapeutico prescritto dal medico ed è importante consultare il medico prima di iniziare a prendere integratori alimentari a base di Ganoderma lucidum o qualsiasi altro tipo di rimedio naturale.

I BENEFICI DEL GANODERMA LUCIDUM PER LA SALUTE

Il Ganoderma lucidum è noto per avere molteplici benefici sulla salute dell'organismo. Vediamoli:

Agisce sul sistema immunitario e riduce le infiammazioni dell'organismo

Uno dei principali benefici è la sua azione sul sistema immunitario. Studi hanno dimostrato che il consumo regolare di questo fungo può aumentare la produzione di cellule immunitarie come i linfociti T e le cellule natural killer, migliorando così la capacità dell'organismo di combattere le infezioni e le malattie causate da patogeni quali virus, batteri e funghi.

Aiuta a dimagrire nelle persone obese

Alcuni studi hanno dimostrato che questo fungo sia in grado di migliorare la risposta insulinica e ridurre la sintesi degli acidi grassi, modulando pertanto la sintesi lipidica dell'organismo. Questo migliora l'alto livello dei lipidi nel sangue e quindi riduce l'accumulo di grasso viscerale. Pertanto assumere ganoderma reishi fa dimagrire o in ogni caso, aiuta a non prendere peso.

Svolge un'azione sedativa

Grazie alla sua azione sedativa nei confronti del sistema nervoso ha un'azione calmante e favorisce il sonno e il rilassamento. Inoltre la sua azioni si esplica in maniera positiva nel ridurre la stanchezza diurna.

Azione antistaminica

Si è visto che il Ganoderma lucidum ha anche azione antistaminica quindi è ottimo per combattere le allergie.

Aiuta nella prevenzione del cancro

Il Ganoderma lucidum può anche svolgere un ruolo nella prevenzione del cancro. Alcuni studi preliminari hanno dimostrato che l'assunzione di questo fungo potrebbe contribuire a ridurre il rischio di alcuni tipi di cancro come quello al seno, alla prostata o al colon. Tuttavia, ulteriori ricerche sono necessarie per confermare questi risultati.

Agisce sulla pressione arteriosa e sulla glicemia

Inoltre, il Ganoderma lucidum può essere utile nella gestione della pressione arteriosa e della glicemia. Gli studi hanno dimostrato che l'assunzione regolare di questo fungo può aiutare a ridurre la pressione sanguigna e migliorare la sensibilità all'insulina nel corpo.

Agisce sui trigliceridi e sul colesterolo del sangue

E' stato appurato che il reishi riduce i trigliceridi e il colesterolo nel sangue, regola la pressione sanguigna e diminuire l’aggregazione delle piastrine, riducendo pertanto il rischio di malattie cardiovascolari.

Svolge un'importante azione antinfiammatoria e protegge l'organismo dai radicali liberi

Grazie a tutti i suoi componenti svole un'importante azione sinergica per combattere i radicali liberi e svolgere un'importante azione antinfiammatoria.

Salute mentale

Infine, il Ganoderma lucidum può anche avere effetti positivi sulla salute mentale. Alcune ricerche suggeriscono che l'assunzione di questo fungo riduce lo stress e migliora la qualità del sonno.

QUANDO UTILIZZARE IL GANODERMA LUCIDUM, INDICAZIONI E CONTROINDICAZIONI

Può essere utilizzato come integratore alimentare per migliorare la salute generale dell'organismo. Tuttavia, è importante conoscere le indicazioni e le controindicazioni per il suo utilizzo.

In generale, il Ganoderma lucidum è considerato sicuro per l'uso a breve termine. Tuttavia, è importante consultare un medico prima di iniziare a prendere questo fungo come integratore alimentare se si sta assumendo altri farmaci o integratori alimentari. Inoltre, le donne in gravidanza o che allattano dovrebbero evitare l'assunzione di Ganoderma lucidum perché non sono ancora stati condotti studi sufficienti sulla sua sicurezza in queste popolazioni.

In alcuni casi, la sua assunzione può causare effetti collaterali come nausea, secchezza delle fauci e diarrea. Se si verificano questi sintomi, si consiglia di ridurre la dose o interrompere l'assunzione del fungo.

È anche importante tenere presente che l'assunzione regolare potrebbe influire sulla coagulazione del sangue. Pertanto, se si sta assumendo farmaci anticoagulanti o se si soffre di disturbi della coagulazione del sangue, è consigliabile evitare l'assunzione di questo fungo senza prima consultare un medico.

COME UTILIZZARLO: FORME E DOSAGGI CONSIGLIATI

Il Ganoderma lucidum è disponibile in diverse forme:

  • capsule: sono solitamente prese con acqua o un'altra bevanda;
  • polvere o tè: può essere aggiunta a bevande calde o fredde come il tè o il caffè. In alternativa, la polvere può essere mescolata con acqua o succo e assunta come integratore alimentare.
  • estratt0: possono essere utilizzati per applicazioni topiche sulla pelle. Gli estratti sono disponibili in diverse concentrazioni e possono essere utilizzati per migliorare la salute della pelle o per ridurre i sintomi associati ad alcune condizioni della pelle.

La forma più comune di consumo del fungo è sotto forma di integratore alimentare in capsule o polvere.

Per quanto riguarda i dosaggi, non esiste una dose universale per il Ganoderma lucidum poiché la quantità consigliata dipende da molti fattori, tra cui l'età, il peso e la salute dell'individuo. In generale, si consiglia di iniziare con una dose bassa e aumentarla gradualmente nel tempo. Si consiglia di seguire le indicazioni riportate sull'etichetta del prodotto o di chiedere consiglio al proprio medico o a un esperto di erboristeria.

GANODERMA LUCIDUM E IL SISTEMA IMMUNITARIO: COME AGISCE

Il Ganoderma lucidum è noto per le sue proprietà immunostimolanti, ovvero la capacità di stimolare il sistema immunitario. Questa azione è attribuita alla presenza di composti bioattivi come i polisaccaridi, i triterpeni e gli steroli nel fungo.

I polisaccaridi presenti nel Ganoderma lucidum sono considerati i principali responsabili della sua attività immunostimolante. Questi composti possono stimolare la produzione di cellule immunitarie come i linfociti T e le cellule natural killer, migliorando così la capacità dell'organismo di combattere le malattie e le malattie.

Gli steroli presenti possono anche svolgere un ruolo nella regolazione del sistema immunitario. Gli studi hanno dimostrato che possono aumentare la produzione di citochine, proteine che aiutano a coordinare la risposta immunitaria del corpo.

GANODERMA LUCIDUM E BENESSERE PSICOFISICO: EFFETTI SULLA MENTE E SUL CORPO

Oltre alle proprietà immunostimolanti, il Ganoderma lucidum può anche avere effetti benefici sul benessere psicofisico. Alcune ricerche suggeriscono che il consumo regolare di questo fungo potrebbe ridurre lo stress e migliorare la qualità del sonno.

Uno studio condotto su persone con insonnia ha dimostrato che l'assunzione di Ganoderma lucidum ha migliorato la durata e la qualità del sonno. Inoltre, il fungo sembra avere effetti calmanti sul sistema nervoso, riducendo così i livelli di stress e ansia.

Il Ganoderma lucidum può anche svolgere un ruolo nella gestione dei disturbi dell'umore come la depressione. Uno studio preliminare ha dimostrato che la sua assunzione per sei settimane ha migliorato i sintomi depressivi nei partecipanti allo studio.

Inoltre, alcune ricerche hanno suggerito che potrebbe essere utile nella prevenzione delle malattie neurodegenerative come l'Alzheimer e il Parkinson. Questi effetti possono essere attribuiti alle proprietà antiossidanti del fungo, che possono proteggere le cellule cerebrali dai danni dei radicali liberi.

DOVE ACQUISTARLO

Il Ganoderma lucidum è disponibile in diverse forme e può essere acquistato nei negozi di prodotti naturali, erboristerie o farmacie. Tuttavia, è importante acquistare il fungo da fonti affidabili per garantire la sua qualità e sicurezza.

Prima di acquistarlo è consigliabile fare una ricerca sul produttore per verificare la sua reputazione e la qualità dei suoi prodotti. Inoltre, è importante leggere attentamente l'etichetta del prodotto per verificare che sia stato testato e certificato da organizzazioni indipendenti per garantirne la purezza e l'efficacia.

Si consiglia di evitare quello coltivato in laboratorio o contenente additivi chimici ma di optare per un prodotto coltivato in modo naturale senza l'utilizzo di pesticidi o altri prodotti chimici.

Infine, è importante tenere presente che il prezzo del Ganoderma lucidum può variare notevolmente a seconda della forma e della marca. Tuttavia, è importante non sacrificare la qualità per risparmiare denaro.

FONTI BIBLIOGRAFICHE

(es) Estado del arte de las propiedades nutricionales y funcionales de Ganoderma Lucidum
(en) Ganoderma lucidum (Lingzhi o Reishi)

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